Termogeneze chladem: Experiment s mnichy
Občas musíme zajít do extrémů, abychom poznali opravdové hranice lidských možností. Zde je fantastický příklad toho, že lidský potenciál je opravdu bez limitů.
Sport a meditace
Co bývá ve sportu často výsledkem přílišného snažení, nadměrného uvažování, strachu o výsledek a neustálého hodnocení? Křeč, ztuhlost, nízká sebedůvěra či přílišná tenze. K čemu to vede asi není nutné psát. Tzv. uvolněná koncentrace je jedním z hlavních klíčů sportovního úspěchu. Cesta k ní není jednoduchá, ale často bývá, především u vrcholových sportovců, zásadní. A především: dá se nacvičit. Stejně jako servis, vypilovaná klička či sval.
Dýchání a psychika
Víte, že správné dýchání může snížit napětí organismu i svalové napětí, zmírnit stres, zvýšit soustředěnost, minimalizovat negativní a rušivé myšlenky, snížit únavu a podpořit vytrvalost. Proto by měla být práce s dechem součástí práce se sportovci již od raného věku.
Spánek je všechno
Spánek je nejúčinnější způsob, jak každý den obnovit zdraví svého mozku a těla. Kvalita a délka spánku rozhodují o naší psychice, regeneraci, stavu střevního mikrobiomu, našem soustředění, o kvalitě našeho imunitního systému, regeneraci a novotvorbě hormonálního systému, nebo chuti k jídlu. Vše je propojené a celostní. O spánku to ale platí dvojnásob.
10 tipů rodičům malých hokejistů a fotbalistů pro udržení zdravého rozumu
Mnozí rodiče sní o tom, že se jejich potomek stane sportovní hvězdou. Často pak zapomínají na to nejdůležitější – sport je především o radosti a rozvoji.
Zásadní vliv světla na naše štěstí, metabolismus a zdraví
Proč řada vrcholových sportovců a olympioniků využívá červené a infračervené světlo jako jeden z hlavních nástrojů regenerace a obnovy sil? Co se skrývá ve slunečním záření, co je fotobiomodulace a proč americká společnost NASA přišla s programem využití červeného světla ve vesmíru?
Jak navýšit Energii a Testosteron? Zkuste infračervené světlo!!
Proč řada vrcholových sportovců a olympioniků využívá červené a infračervené světlo jako jeden z hlavních nástrojů navýšení výkonu, regenerace a obnovy sil? Co se skrývá ve slunečním záření, co je fotobiomodulace a proč americká společnost NASA přišla s programem využití červeného světla ve vesmíru?
Nejrozsáhlejší studie účinků chladu
Většina z nás považuje stres za špatný. A to také je! V dnešní době je příčinou špatného spánku, emočního vypětí, ruminace, špatného zdraví střev, oslabené imunity, zánětu a dalších negativ. Ale stres může být i dobrý. Nazýváme ho hormetický stres a zahrnuje především cvičení, půst, tepelný stres (sauna), chladový stres či chladovou termogenezi nebo také sluneční záření.
4 snadné hacky, které ti změní život
V nadcházejícím článku se dozvíš 4 hacky, které jsou velmi účinné, praktické, rychlé a zdarma, zaberou jen pár minut a zásadně ovlivňují naši psychiku, naši biologii, hormony a náš život! Pokud nechceš číst, tak pod článkem najdeš VIDEO, kde je vše shrnuto + BONUS NAVÍC.
