Metabolická flexibilita
Jak může metabolická flexibilita ovlivit sportovní výkon, rychlost regenerace a krevní markery a jak to dopadne, když trénujete na Ironmana na nízkosacharidové stravě a k tomu 18 hodin denně hladovíte?
Jak naplno využít svůj metabolický potenciál?
Láká vás vyhlídka na zlepšení sportovního výkonu, urychlení regenerace a zkvalitnění biochemických procesů v těle? Chcete si posílit zdraví a být stále ve formě? Naučte svůj metabolismus lépe a efektivněji fungovat! Vybral jsem nejdůležitější zahraniční studie zaměřené na téma metabolické flexibility a rozhodl jsem se jejich závěry prakticky otestovat na vlastním těle. Jak to dopadlo?
Zdravé tuky ve sportu
Tuky se staly v 70. a 80. letech terčem celosvětové propagandy a údajnou příčinou kardiovaskulárních onemocnění. O 20 let později zjišťujeme, že opak je pravdou a zdravé tuky jsou v dnešním potravním řetězci nedostačující. Obzvláště pak ve sportu a kritický nedostatek vidím u mladých sportovců. Proč se tuků bojíme a proč jsou tak důležité?
Spánek je všechno
Spánek je nejúčinnější způsob, jak každý den obnovit zdraví svého mozku a těla. Kvalita a délka spánku rozhodují o naší psychice, regeneraci, stavu střevního mikrobiomu, našem soustředění, o kvalitě našeho imunitního systému, regeneraci a novotvorbě hormonálního systému, nebo chuti k jídlu. Vše je propojené a celostní. O spánku to ale platí dvojnásob.
10 tipů rodičům malých hokejistů a fotbalistů pro udržení zdravého rozumu
Mnozí rodiče sní o tom, že se jejich potomek stane sportovní hvězdou. Často pak zapomínají na to nejdůležitější – sport je především o radosti a rozvoji.
Zásadní vliv světla na naše štěstí, metabolismus a zdraví
Proč řada vrcholových sportovců a olympioniků využívá červené a infračervené světlo jako jeden z hlavních nástrojů regenerace a obnovy sil? Co se skrývá ve slunečním záření, co je fotobiomodulace a proč americká společnost NASA přišla s programem využití červeného světla ve vesmíru?
Jak navýšit Energii a Testosteron? Zkuste infračervené světlo!!
Proč řada vrcholových sportovců a olympioniků využívá červené a infračervené světlo jako jeden z hlavních nástrojů navýšení výkonu, regenerace a obnovy sil? Co se skrývá ve slunečním záření, co je fotobiomodulace a proč americká společnost NASA přišla s programem využití červeného světla ve vesmíru?
4 snadné hacky, které ti změní život
V nadcházejícím článku se dozvíš 4 hacky, které jsou velmi účinné, praktické, rychlé a zdarma, zaberou jen pár minut a zásadně ovlivňují naši psychiku, naši biologii, hormony a náš život! Pokud nechceš číst, tak pod článkem najdeš VIDEO, kde je vše shrnuto + BONUS NAVÍC.
